bcaa na

[...] za 2kg to imo duzo za duzo o gustach sie nie dyskutuje ale jesli chodzi o bialko - jak z reszta cala dieta! ma byc przyjemnoscia meczyc sie moge na treningu czy pic chooyowe bcaa ale gdy przychodzi do bilka mam wziasc zimne mleko wsypac te 40-50g prochu wziasc slomke i sie kur.va delektowac! a nie pic z zamknietym nosem na szybkiego z wiaderkiem [...]

bcaa w dni bez treningu nie jest koniecznoscia. bialko dajesz tam gdzie ci go brakuje w diecie. musisz ulozyc na poczatek zbilansowana diete, jak chcesz na powanie sie wziac za ten sport, bo od tego sie zaczyna

[...] taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. pamietaj o tym by duzo spozywac przede [...]

aero dajesz po silowym. rano na czczo tez- wtedy sobie wrzuc bcaa jak chcesz chronić mięso. po aero rano jesz I posiłek. warzywa rozumiem dodajesz do posiłków? dodawaj zdrowe tluszcze wszedzie poza okołotreningowymi jedz tluste ryby morskie, tuńca z puchy nie jedz za czesto. na noc dobry jest twaróg+ oliwa z oliwek ten olej z pestek winogron [...]

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html [...]

BCAA zamiast białka po treningu rozumiem? ezpośrednio po tren czy po bieganiu i w jakiej ilości wtedy? czyli mała pucha NITRO 550 g styka na cykl. sprawdzaliście to na sobie chlopaki czy ogólnie takie dawkowanie zalecane?

w wersji 2 zjedz na kolację ww zlozone o niskim ig i białko na poczatek przed tren zabezpiecz sie bcaa

Przeczytałem już :) Teraz wytłumaczę. Mam ten Plan A i B. Nogi robię tylko przy pomocy przysiadów czuje się w tym najlepiej. Chodziło mi natomiast o plecy. Chciałbym Cie prosić żebyś mi powiedział jak robić plecy bo mam możliwość już od jakiegoś czasu pracy na drążku. Dlatego moje pytanie brzmi jak ćwiczyć na plecy ? Podciąganie w szerokim, martwy [...]

[...] Teraz 100% silownia. Gainera nie odstawie bo dostalem go na urodziny, wiec lepiej zjesc niz wysypac prawda? A jak skoncze to pomysle o bialku jakims lepszym i ewentualnie bcaa. A co do planu .. 5 potworzen mi nic nie dawalo .. naprawde lepszy wzrost mialem po 10 powt w serii ;) Myslicie ze za wczesnie na split? Jesli tak, to jakis nowy FBW [...]

[...] bo taki jakby zastój w tym jednym ćwiczeniu, chyba za bardzo angażuje bicepsy przy podciąganiu i już nie mogę dać tyle z siebie w młotach sam jestem ciekaw co z tym bcaa bo zastanawiałem się nad suplementacją nim ale spotkałem się z opinią że nie warto, taniej wychodzi zwykłe białko a na jedno i to samo wyjdzie dasz rade:) ale najpierw [...]

Aparat mi sie spierniczył, wiec opisze co byłoby widac na fotce gdyby działał: Nox Pump, Power Horse, Bcaa Olimp, Białko Elite, Carbo SFD, TSE, Omega3 Olimp, Witaminy Olimp i Purple Wraath które czeka na przerwe miedzy cyklami. Mmmm, wypasik ! To byłoby super zdjecie, no ale aparacik sie zesrał

[...] dobrze znoszę maturę,ale dziś zdechłem po 6h w szkole na ang ;/ 10min przed siłownią zalałem tylko gainera. Pod sztangą spałem,nie rozgrzałem się,poza tym chciało mi się bełtać i miałem mega gazy ;/ a i wysypywanie bcaa z kapsułek po to żeby wrzucić je do wody to idiotyzm na wielką skalę...nigdy więcej <bleee> Ławkę zrobię jutro.

jesli mowisz ze jesz dobrze i dalej ciezko Ci przytyć to gainer bedzie odpowiedni. miedzy posiłkami dopijaj. a bcaa tak jak napisałeś, jesli masz siano mozesz dorzucic carbo na treningu + bialko kazeinowe na noc

a nie pomogę ja w tabletkach bcaa biorę b około 4 kaps na dobę optymalnie, zależy od finansów ja biorę mniej c unikaj garenge ładny wynik biegowy jak na wagę

Dzięki. Fajny program. Jednak chyba sprobuje na poczatku z miesiac bez spalacza a z z tym BCAA jak polecacie. Tylko jakiego wybrac? Nie jest szkodliwe dla samopoczucia, koncentracji i nie ma pozniejszych skutkow ubocznych? I kolejna sprawa, to co wziac na przemiane materii?

[...] może jesli będę miał siłe potem wpadne mimo iż zmęczony to chce już wtorek i trening;] -------------------------------------------] jo ja na chwile;P mam dylemat które bcaa brać czy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html cena mnie zadowala i całkiem spoko by wyszło czy [...]

[...] skoro przy tej wadze i tym wzroście masz tak widoczne ich zarysy :D Na redukcji na ogół idzie trochę tego i trochę tego (tłuszczu i mięśnia), ale gdybyś się zabezpieczył bcaa to spadek byłby mniejszy (może minimalny?).Ale tak jak piszesz możesz też trochę zmniejszyć ilość spożywanych kcal a trening zostawić. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu [...]

[...] nie wyobarzam sobie takiej sytuacji, bo zawsze sa lepsze rozwiazania, ale gydyb to bralbym pewnie albo to unsa albo sfd, obydwa z luecyna. ale to tlyko w opcji potreningowej "carbo" ktore ma troche wiecej zastosowan to stosuje waxybolic, oparty na waxy-maize i hydrated rice syrup i czuc roznice , to biore przed treningiem sw z bcaa

Posilek I bialko 30g Carbo 100g Posilek II potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV Schab 130g oliwa 40g Posilek V Schab 130g Masło orzechowe 50g Posiłek VI Ser poltlusty 200g Orzechy włoskie 40g Przed treningiem [...]

Posilek I bialko 30g Carbo 100g Posilek II potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV Schab 130g oliwa 40g Posilek V Schab 130g Masło orzechowe 50g Posiłek VI Ser poltlusty 200g Orzechy włoskie 40g Przed treningiem [...]